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頭皮の日焼けには特に注意しましょう。無理なマラソンをしたり、スポーツジムに通ったりしなくても、通勤前に1駅分歩く、犬の散歩を兼ねてウォーキングをするなど簡単にできる運動もあります。ニンニク、高麗人参、しいたけ、蜂蜜、アロエ、うど、クコの実なども新陳代謝が促進され、発毛にも効果があります。

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